Ruter og aktiviteter i naturen
Tag ud i naturen. Du har mulighed for mange forskellige aktiviteter og oplevelser. Vi har tilrettelagt ruter og stier, hvor du kan løbe, cykle og gå en tur – vi kalder det RudersdalRutens Univers.
De fleste ruter er afmærket med skilte. Du kan læse om ruterne og se dem på kort nedenfor.
RudersdalRuten er et sammenhængende stiforløb, der snor sig gennem Rudersdal Kommune. Ruten er på 42,195 km lang (den officielle maratondistance). Den strækker sig fra Vedbæk i øst til Birkerød i vest og fra Sjælsø i nord til Mølleåen i syd.
Du kan løbe, gå og cykle på ruten. Dog kan du ikke cykle på racercykel.
Tag på cykeltur med hele familien på FamilieRuten. Undervejs kommer du både gennem Rude Skov over Sandbjerg, Vedbæk, forbi Gl. Holte og gennem Søllerød.
Ruten er afmærket med blå skilte. Det er vigtigt, at I kører i retning med uret af sikkerhedsmæssige årsager.
VM Ruten er den officielle rute brugt til VM i landevejscykling i 2011.
VM i landevejscykling blev afholdt i september måned 2011, og vinderen var Mark Cavendish fra Storbritannien, som vandt landevejsløbet på toppen af Geels Bakke.
Ruten bliver brugt til at afholde motionscykelløb, bl.a. Cykelstafetten i Rudersdal.
Ruten er 14 kilometer lang.
Ruten er skiltet.
SkodsborgRuten starter og slutter bagved Kurhotel Skodsborg. På ni udvalgte steder på ruten kan du få beretninger om områdets historie og omgivelser eller opfordringer til refleksion og fordybelse. Beretningerne får du ved at hente SkodsborgRutens app i App Store eller Google Play.
Ruten kan nydes uden app ved blot at følge skiltene.
KulturSlangen er en rute, der kombinerer natur, kunst og historie. Du kan begynde din tur ved Næsseslottet ved Furesøen og slutte i Vedbæk Havn – eller omvendt. Ruten er afmærket med grønne skilte.
Guide
KulturSlangen blev oprindeligt etableret i 1996, da København var Europas kulturby. I den forbindelse blev der også udgivet en trykt guide, som beskriver de seværdigheder du møder undervejs.
KulturSlangen - fra Næsseslottet til Vedbæk Havn (guide)
mindre rundture
Der udvikles løbende mindre rundture i forbindelse med KulturSlangen. Den første er lanceret – Vedbækturen - fra fiskerleje til mondænt villakvarter. Du finder den 4,5 km lange tur i Vedbæk (se tavle ved havnen). Du kan læse mere om de historiske seværdigheder undervejs her:
Vedbækturen (museer.rudersdal.dk)
ForskerRuten finder du ved Forskerparken Scion DTU ved Hørsholm. Derfra strækker ruten sig gennem Høsterkøb til Rude Skov nær Birkerød.
Ruten har tre indbyggede distancer: 2,5 km (rundt i Forskerparken), ca. 7,5 km eller den fulde distance på ca. 13 km. ForskerRuten er en velegnet, uanset om du går, løber eller vil på cykeltur.
ForskerRuten er markeret med skilte. Skiltene viser også, hvor du kan vende om eller fortsætte, afhængigt af, hvor langt du vil.
LysLøjpen er en skiløjpe om vinteren, når vejret tillader det, og en motionsrute om sommeren. LysLøjpen ligger i Rude Skov, og terrænnet er let kuperet.
I alt 239 lamper giver optimale træningsforhold alle ugens dage fra kl. 15 til 22 i vinterhalvåret. I sommerhalvåret er lyset slukket; men du kan stadig bruge LysLøjpen som motionssti. Når der er sne, er løjpen kun for skiløbere.
LysLøjpen er markeret med skilte, der viser løberetningen. Løberetningen er imod uret. Cykling og ridning på løjpen er ikke tilladt, uanset årstid.
SundhedsRuten består af to hjertestier i Geel Skov og en aktivitetsoase med træningsredskaber ved Søengen i Holte.
Temaet er genoptræning og forebyggende træning i hverdagen. Ruterne er beregnet til gang, stavgang og løb.
Den korte af hjertestierne er med belægning, der gør den særlig velegnet til kørestole og rollatorer.
Aktivitetsoasen ved Søengen i Holte ligger ved siden af Genoptræningscentret Skovbrynet. Du kan træne eller genoptræne med de forskellige træningsredskaber, en trappe og en balancebom.
TrørødSløjfen er en 1,7 km lang minirute til løb, aktivitet og bevægelse. Ruten finder du på Trørødskolen, hvor den forløber som en sløjfe omkring skolen. Du kan løbe i ottetaller og på den måde få en længere tur.
Skolens elever bruger ruten i dagligdagen, men den er åben for alle.
Ved siden af skolen finder du Cykelmyggens cykellegeplads, hvor du også kan lege og bevæge dig. Læs mere om Cykelmyggens cykellegeplads her:
SandbjergRuten er en varieret og god træningsrute på 23 km. Ruten går gennem smukke landskaber, ad bugtede veje, langs åbne stræk og marker med vind og op ad den krævende Geels Bakke. Følg træningstippene på ruten og få mere ud af din træning.
Husk den gode adfærd.
Veje og cykelstier deles af mange forskellige typer trafikanter. Husk derfor at tage hensyn til dine medtrafikanter. Brug ringeklokken, sænk farten i byområder og tag dit affald med dig.
Træningstip:
SandbjergRuten er en oplagt rute, hvis du vil forbedre din træning.
Her kan du blandt andet træne:
- Din anaerobe tærskel ved korte intervaller på cykelstien langs motorvejen
- Udholdenhed i modbakke fra Vedbæk til Sandbjerg - med 85 % intensitet
- Position og udholdenhed ved at køre runder på strækningen Gøngehusvej - Gøngevangen -Sandbjergvej - Henrikholms Allé
- Styrke i modbakke - op ad Geels bakke 3-5 gange, restituer ved at trille tilbage.
LANG Træningstip
- Træn din Anaerobe Tærskel: Kør 5 x 1 minutters fuld gas/meget hårde intervaller på cykelstien nordgående langs Helsingørmotorvejen. Rul tilbage til start, så du får 2 minutters pause mellem hvert interval.
- Sandbjerg modsat: Træn din udholdenhed i modbakke – kør 3 intervaller fra Vedbæk op mod Sandbjerg med 85 % intensitet – restitutionsrul retur til Vedbæk ad Gøngehusvej.
- Sandbjerg runder. Træn din udholdenhed: Inden motorvejen fortsætter du til højre ad Gøngehusvej og kører 2 runder omkring Sandbjerg med 10 minutters rul mellem hvert runde. Kør med en intensitet på 80-85 % svarende til hård belastning. Ned fra Sandbjerg mod Vedbæk skal du fokusere på din teknik i forhold til position på cyklen og det runde tråd.
- Geels Bakke – bliv stærkere i modbakke. Kør 3-5 gange med fuld gas op ad Geels Bakke med 2 minutters pause, hvor du triller retur til start mellem hvert interval.
Her kan du hente GPX-filen til rute:
KongeRuten er en varieret og god træningsrute på 16 km. Ruten går gennem smukke landskaber og langs åbne strækninger. Stigningerne op ad Kongevejen og i Høsterkøb kræver gode ben. Følg træningstippene på ruten og få mere ud af din træning.
Husk den gode adfærd.
Veje og cykelstier deles af mange forskellige typer trafikanter. Husk derfor at tage hensyn til dine medtrafikanter. Brug ringeklokken, sænk farten i byområder og tag dit affald med dig.
Træningstip
KongeRuten er en oplagt rute, hvis du vil forbedre din træning.
Her kan du blandt andet træne:
- Bakketræning - fra Super Cykelstoppet på Kongevejen til Rudersdalsvej: Kør med god fart, høj intensitet og omkring 80-90 i kadence.
- Position på din cykel og det runde tråd fra Hørsholm Kongevej til Birkerød. Fokuser på at finde en position på cyklen, hvor du bliver mere aerodynamisk.
- Syreintervaller op ad Åsebakken på Høsterkøbvej. Kør alt hvad du kan stående eller siddende fra bunden af Høsterkøbvej til toppen.
- Udholdenhedsinterval på Øverødvej: Kør et interval i et tempo, som du føler, du kan holde i en time, vend i rundkørslen i Holte og retur til Kulturcenter Mariehøj.
LANG Træningstip:
- Bakketræning - fra Super Cykelstoppet på Kongevejen til Rudersdalsvej: Kør med god fart, høj intensitet og omkring 80-90 i kadence. Gentag gerne 2-5 gange med nogle minutters pause mellem hver.
- Fra Hørsholm Kongevej til Birkerød: Position på din cykel og det runde tråd: Fokuser på at finde en position på cyklen, hvor du bliver mere aerodynamisk. Du må gerne skifte mellem de forskellige positioner. Fokuser på, at benene kører rundt, så du ikke træder i firkanter. Der skal både være træk og tråd i pedal omgangene.
- Syreintervaller op ad Åsebakken på Høsterkøbvej. Kør alt hvad du kan stående eller siddende fra bunden af bakken til toppen - gentag 2-5 gange med 2 minutters pause mellem hvert.
- Udholdenhedsinterval på Øverødvej: Kør et interval i et tempo, som du føler, du kan holde i en time. Vend i rundkørslen i Holte og retur igen til Kulturcenter Mariehøj ved Helsingørmotorvejen.
Her kan du hente GPX-filen til rute:
I Rudersdal finder du to mountainbikespor – et spor i Rude Skov og et spor i Geel Skov.
Begge spor er afmærket med blå mærker (pletter og bånd på træer og stolper).
- Mountainbikeruten i Rude Skov er ca. 8 kilometer lang. Sporet er beregnet til at blive kørt med urets retning.
- Mountainbikeruten i Geelskov er ca. 7 kilometer lang. Sporet er beregnet til at blive kørt med urets retning.
Mountainbikeruten i Rude Skov (på Naturstyrelsens Udinaturen.dk)
Mountainbikeruten i Geelskov (på Naturstyrelsens Udinaturen.dk)
Du må også gerne køre på mountainbike på brede stier og skovveje, men ikke i skovbunden og ned ad skrænter eller på stendiger og gravhøje. Cykling på disse steder ødelægger nemlig skovbunden, skrænterne og fortidsminderne. Brug derfor altid de markerede ruter.
Sjælsøstien er en tværkommunal stirute etableret i samarbejde med Allerød og Hørsholm Kommune.
Sjælsøstien er en del af et planlagt regionalt stisystem, herunder den såkaldte ”4. grønne ring” mellem Rungsted Kyst i nord og Karlstrup Mose i syd, der forbinder hovedstadsområdets grønne kiler på tværs af byområderne.
Den nye strækning af stien fører via engene ved Soldraget og på brodæk videre gennem rørsumpe vest for Sjælsø og har mod nord forbindelse helt op til Sjælsmarksvej.
nyt fugleskjul
Strækningen byder bl.a. på et nyt fugleskjul, som er etableret tæt ved Kajerød Å’s udløb i Sjælsø.
Stien åbner op for nye naturoplevelser i Forsvarets øvelsesterræn, der ellers har været svært tilgængelige.
Den nye etape af Sjælsøstien er i alt ca. 1.100 meter lang. De 700 meter er grussti, mens ca. 400 meter er stibro på pæle gennem mosen. Sjælsøstien er i alt 11,2 km lang.
Når du går tur med din hund på kommunens grønne områder, parker og skove, skal hunden være i snor. Du kan have den med uden snor i kommunens hundeskove, men skal have den under kontrol og opsyn.
Hundeskove:
- Bistrup Hegn
- Frederikslund Skov øst for jernbanen
- Geels Skov
- Jægersborg Hegn, det nordøstligste hjørne – øst for jernbanen
- Søllerød Kirkeskov
- Trørød Hegn
Hunde skal dog altid føres i snor, hvor der er græssende husdyr.
Fri på stranden om vinteren
Du må lade din hund være løs på stranden i vinterhalvåret, dvs. fra 1. oktober til 31. marts, medmindre der står skilte om andet ved stranden.
Tag hensyn!
Husk at tage hensyn til skovens dyr og de øvrige brugere af naturen.
Løse hunde kan skræmme og stresse dyrene i nature. Nogle børn og voksne er bange for hunde, og de skal også kunne færdes trygt i naturen.
Saml hundens efterladenskaber op!
Husk at samle "hunde-hømhømmerne" op – også ude i skoven. Bortset fra, at de er ulækre at træde i, kan ekskrementer viderebringe bakterier og sygdomme.
Her kan du lufte din hund
Her kan du se, hvor du kan lufte din hund uden snor.
Husk, at din hund skal være under kontrol og opsyn.
Hundeskove (Naturstyrelsen)
Der er gode muligheder for at komme ud at fiske. Naturstyrelsen har en oversigt over, hvor du kan fiske i Rudersdal.
Besøg deres hjemmeside:
Ud i naturen (Naturstyrelsen)
Du kan også se, om der gælder særlige regler for det sted, du vil fiske.
Fiskeregler (Naturstyrelsen)
Husk, du skal have fisketegn.
Fisketegn (Naturstyrelsen)
Vi har ridestier i Rude skov, Kirkeskoven, på Rygård Overdrev og i Jægersborg Hegn.
Du kan finde ridestier i disse områder på Naturstyrelsens hjemmeside.
Ridestier (Naturstyrelsen)
Hvis du vil ride i Jægersborg Hegn, skal du have et ridekort til Jægersborg Dyrehave. Du kan søge på Naturstyrelsens hjemmeside:
Ridekort til Jægersborg Hegn (Naturstyrelsen)
Relateret indhold
Åbningstider
| Mandag - onsdag | 10 - 15 |
| Torsdag | 10 - 17 |
| Fredag | 10 - 13 |