Recovery - kurser i at komme videre

Skole på Tværs tilbyder i alt fem kurser, som alle tager udgangspunkt i Recovery. Udvikling af kurserne er sket i et samarbejde mellem Region Hovedstadens Psykiatri, Skolen for Recovery og de fire kommuner Rudersdal, Lyngby-Taarbæk, Gentofte og Gladsaxe.

Alle undervisere i Skole på Tværs-tilbuddet har kendskab til recovery, enten gennem egne erfaringer eller som medarbejder med  fagprofessionel baggrund.

Undervisningen i Skole på Tværs tager udgangspunkt i den Recoveryorienterede tankegang. Recovery betyder ”at komme sig” fra psykiske vanskeligheder og finde sin vej til en god og meningsfyldt tilværelse. At (gen)opbygge et tilfredsstillende liv er en proces, der kræver tid og vedholdenhed.

I Skole på Tværs kommer du i gang med en proces i et støttende læ­ringsmiljø, hvor du kan lære noget om, hvordan du tager hånd om dit fysiske og psy­kiske velbefindende.

Pårørende og frivillige lærer om, hvad det vil sige at komme sig fra psykiske vanskeligheder og støtte et menneske, som er i gang med en recovery-proces. Medarbejdere reflekterer over, hvordan man kan arbejde recovery-orienteret.

Du kan deltage på kurserne hos Skole på Tværs, hvis du er:

Borger, patient, medarbejder, leder, pårørende eller frivillig i Rudersdal Kommune samt Gladsaxe, Lyngby-Taarbæk og Gentofte Kommune eller i Region Hovedstadens Psykiatri.

Det er gratis at gå på kurserne.

Du melder dig til ved at vælge et kursus og sender en mail med din tilmelding til Skole på Tværs.

Du kan se kurserne forneden på denne side,

Tilmelding

Send en mail til

skolen-for-recovery@regionh.dk med følgende oplysninger:

• Kursusnummer og navn på kursus
• Dit navn
• E-mail
• Telefonnummer
• Din kommune

Du kan også ringe til os på tlf. 21 57 84 59.

DATOER: 9 tirsdage fra d. 4. september. Sidste gang d. 30. oktober.

TIDSPUNKT: 13.00-15.00

STED: Aktivitets og Kompetence Centeret Rønnebærvej, Rønnebærvej 19, 2840 Holte

INDHOLD: Få øget viden og indsigt, som kan give dig mulighed for at finde din egen vej til mentalt velvære - recovery.

Du får mulighed for aktivt at arbejde med refleksionsopgaver, så det både bliver en individuel opgave for dig som deltager, men også med mulig­hed for at få et bredere perspektiv fra de øvrige kursusdeltageres via deres refleksion.

Kurset er en blanding af oplæg, øvel­ser, filmklip og små hjemmeopgaver.

Der er forskellige temaer, såsom:

– Mestring og mulige strategier i hverdagen.

– Mod til at være aktør i eget liv + omgivelsernes deltagelse.

– Hvordan kan du styrke dit selvværd?

– Livskvalitet – hvad er det for dig?

– Nye roller og historier

DATOER: 8 torsdage fra d. 11. oktober. Sidste gang d. 31. januar 2019.

TIDSPUNKT: 10.30-15.30

STED: Fuglevad Mølle, Møllevej 4, Lyngby

INDHOLD: På kurset arbejder du med dine egne ønsker, drømme og håb. Du får hjælp til at finde relationer og mening i eget liv.

Vi giver dig konkrete planlægnings­værktøjer til at sætte nye mål, og hvordan du når dem. Vi præsenterer redskaber, som kan bruges til at gen­vinde kontrollen over eget liv. Det gør vi med baggrund i vores viden om, hvordan recovery-processer under­støttes. Vi kalder denne tilgang for personcentreret planlægning, PCP.

Målet med kurset er, at alle deltagerne finder deres egen vej, formulerer et mål og får lagt en plan for at arbejde med målsætningen. Du vil i løbet af kurset udarbejde en konkret plan for en selvvalgt målsætning.

Vi står for kaffe og te. Medbring selv frokost.

DATOER: 6 onsdage fra d. 5. september. Sidste gang d. 10. oktober.

TIDSPUNKT: 10.00-12.30

STED: Sundhedscenter Hvide Hus, Mitchellsstræde 3, 2820 Gentofte

INDHOLD: Du får på dette kursus en større for­ståelse for kost og motionsformer, der er fordelagtige. Du får kendskab til et helhedsorienteret sundhedsperspek­tiv, og hver enkelt deltager bliver in­troduceret til redskaber, der kan være med til at øge den mentale balance.

Du får viden om, hvordan du øger din sundhed inden for både fysiske, psyki­ske og sociale områder.

Vi behandler forskellige emner, blandt andre:

– Sundhed i et helhedsperspektiv – hvad er det?

– Sund energi – hvordan hjælper eksempelvis vores kost og motion?

– Sund mad – vi laver og smager på sund og lækker mad, ud fra den nyeste forskning

– Sammen bliver vi klogere på at træne – hvor meget og hvad skal der til?

– Fællesskab og netværks betydning for vores sundhed

DATOER: 6 onsdage fra d. 24. oktober. Sidste gang d. 28. november.

TIDSPUNKT: 13.00-15.00

STED: Ungehuset (Gladsaxe Kommune), Valdemars Allé 81 B, 2860 Søborg

INDHOLD: Dette kursus er for dig, der overvejer at skulle tilbage på studiet eller arbej­det efter en sygdomsperiode. Kom og få praktiske værktøjer og sparring med andre i forhold til at skulle i gang igen. Vi arbejder med tilrettelæggelse af hverdagen og at få skabt overblik. Med balance og med opladning.

Vi arbejder blandt andet med:

– Hvor er du nu?

– Hvad er dine erfaringer?

– Hvad er en god arbejdsplads for dig?

– Skal der skema til?

– Pauser?

– Hvordan kan man arbejde med forstyrrelser?

– Hvordan kan du håndtere eventuel stress eller nervøsitet?

– Hvordan kan du få skabt overblik?

– Logbog og andre værktøjer.

– På en arbejdsplads eller i et studie miljø - hvad vil du gerne fortælle om dig selv?

– Hvordan kan du passe på dine grænser og bruge dine ressourcer?

DATOER: 4 fredage fra d. 21. september. Sidste gang d. 12. oktober.

TIDSPUNKT: 9.30-12.00

STED: Skolen for Recovery, Psykiatrisk Center Ballerup, Maglevænget 2, Bygning 2, 2750 Ballerup

INDHOLD: På dette kursus får du kendskab til ind­holdet i bogen ”Guide til et godt hver­dagsliv”. Du får inspiration til, hvordan du kan få en god hverdag, tro på dine drømme og forfølge dine mål.

Guiden kan give dig en oplevelse af øgede muligheder, ved at du får kend­skab til fx foreninger, behandlingsmu­ligheder og samarbejde med andre.

Formålet er at øge den enkeltes håb, muligheder og selvbestemmelse. At give dig en oplevelse af øget selvbe­stemmelse, idet du selv afgør, hvad der virker. Og ved at gøre dig i stand til at kunne forfølge egne mål.