Forløbet starter med en afklarende samtale, hvor vi sammen med dig tilrettelægger et individuelt forløb med udgangspunkt i dine behov og motivation for livsstilsændringer af hensyn til dit helbred. Samtalen varetages af en sundhedsrådgiver, og vi spørger ind til motion, kost, rygning, alkohol, viden om KOL, hverdagsliv og trivsel.
Et forløb kan derfor indeholde følgende tilbud til dig, der fx gerne vil:
Træne på hold sammen med andre
Træning to gange om ugen, i en time. Træningen varetages af fysioterapeuter, og består af:
- En fysioterapeutisk test ved begyndelse og afslutning på hold
- Udarbejdelse af individuelle mål for din træning
- Opvarmning, konditions- og styrketræning samt introduktion til forskellige træningsformer
Deltage i undervisningsforløb om KOL
Vi tilbyder undervisning i en time samme dag som træningen. Undervisningen varetages af fysioterapeuter, ergoterapeuter, en klinisk diætist samt en sygeplejerske, og indeholder bl.a.:
- Hvad er KOL, behandling af KOL og forebyggelse af forværringer
- Fokus på åndedrættet og vejrtrækningsteknikker
- Energibesparende arbejdsteknikker til hverdags gøremål
- Motion og inspiration til at ændre vaner
- Medicin og inhalationsteknik
Deltage i kostvejledning
Du kan få kostvejledning hos en autoriseret klinisk diætist, der vejleder dig ud fra dine behov.
Stoppe med at ryge
På vores rygestophold får du værktøjerne til at komme igennem dit rygestop, holde vægten og forblive røgfri. Du kan læse mere her
Stop med at rygeTale om alkohol
Vi tilbyder samtaler om alkohol i samarbejde med Rudersdal Kommunes Rusmiddelcenter. Du kan læse mere om rådgivningen her:
Rusmiddelcentret