Har du lændesmerter?

Nedenfor kan du se en liste over de type smerter, som du skal have for at kunne deltage på et lænderyg-hold. Kan du svare ja til et af nedenstående spørgsmål, kunne et lænderyg-hold være noget for dig:

• Har du nyopståede lændesmerter, hvor dine smerter også kan stråle ud til dit ben? 
• Har du nyopståede lændesmerter, som er årsag til, at du får ondt i benene, når du går?
• Har du nyopståede lændesmerter, som er årsag til, at du kan gå kortere distancer end du plejer? 

Du må ikke tidligere være undersøgt eller have fået træning for samme sygdomsbillede.

Du skal kontakte din egen læge, som kan henvise dig. For at kunne deltage på holdet, skal du være undersøgt eller i gang med at blive undersøgt. Når du er blevet henvist, vil du blive kontaktet af en terapeut fra et af kommunens genoptræningscentre.

At deltage på et lænderyg-hold kan forebygge varige rygproblemer. Vi sammensætter et forløb med afsæt i din situation og dine behov. Det er fysioterapeuter, der varetager undervisning og træning.
Et forløb kan bestå af:

• Fysisk træning: Der vil være mulighed for fysisk træning to gange ugentligt i op til otte uger. 
• Undervisning: Du bliver tilbudt undervisning, som handler om dine relationer til arbejdsliv og hverdagsliv (tre moduler à to timer). 

Du kan derudover få tilbudt rygestopkursus, hvis du har behov for det.

Vi samarbejder med Lyngby-Taarbæk og Gentofte Kommune om lænderyg-holdene. Aktiviteterne vil derfor foregå på en eller flere af nedenstående adresser:

Genoptræningscentret Skovbrynet i Rudersdal Kommune
Søengen 4, 2840 Holte

Træningscenter Fortunen i Lyngby-Taarbæk Kommune
Bauneporten 20, 2800 Kgs. Lyngby

Tranehaven i Gentofte Kommunes Center for forebyggelse og rehabilitering
Schioldannsvej 31, 2920 Charlottenlund

Du kan deltage på holdet i op til otte uger. Det afhænger af dit behov.

Du skal selv sørge for transport til og fra lænderyg-holdet.