En sundere vej

Ønsker du at opleve en større ro og balance i din spisning og dit fysiske aktivitetsniveau? Ønsker du mere energi til det, der betyder noget i dit liv? Og ønsker du at foretage ændringer, der varer ved?

På kursusforløbet "En sundere vej" får du inspiration og støtte til, hvordan du kan arbejde med din spisning, din daglige bevægelse og de vaner, du ønsker at ændre på.

På kursusforløbet vil vi bl.a. arbejde med følgende temaer:

• Et nuanceret blik på sundhed og vægt
• Måltidsfordeling og -sammensætning
• Intuitiv spisning
• Fysisk aktivitet - anbefalinger og vaner
• Nudging - strategier til at foretage ændringer
• Psykologiske mekanismer, søvn og stress
• Forandringer, der varer ved

Du får inspiration til bevægelse, mulighed for at arbejde med dine mad- og måltidsvaner, og støtte i processen.

Forløbet består af 10 mødegange á 2 timers varighed.

Inden kurset bliver du indkaldt til en individuel opstartssamtale med vores sundhedsrådgiver.

Kurset har opstart forår og efterår.

Kurset foregår over 10 tirsdage kl. 16.00 - 18.00 i Birkerød.

Der er individuelle opstartssamtaler forud for hver holdstart.

Det er vigtigt, at du kan deltage alle mødegangene.

Næste kursusforløb afholdes i efteråret 2024.

Ved spørgsmål, ring til sundhedsrådgiver Catrine på tlf.: 72 68 50 62

Du kan tilmelde dig øverst på denne side eller her ‌Tilmeld dig En sundere vej‌. Tilmeldingsfristen er 2 uger før kursusstart.

Har du spørgsmål til kurset er du velkommen til at kontakte Center for Sundhed og Træning på tlf. 72 68 50 62. Du kan også skrive til os via sikker post i følgende link:

Sundhed

Du kan deltage på kurset, hvis du:

• bor i Rudersdal Kommune
• er over 18 år
• har et BMI over 30 (Find evt. link til BMI-beregner nederst på siden)
• kan gå 2 km
• taler og forstår dansk

Du skal selv sørge for transport til og fra kurset.