Gode råd til træning

Gode råd til træningen

• Lav en let opvarmning før styrketræningen.
• Lav konditionstræning, dvs. sørg for at få pulsen op.
• Træn 3-5 gange om ugen.
• Udstrækning og massage efter træning giver velvære.
• Varier træningen og byg langsomt op.
• Træn sammen med andre.