Motion kan være mange ting. Ofte tænker vi på fx løb, når vi tænker på motion. Men mindre kan faktisk også gøre det.
Måske har du skavanker, der gør, at løb er for stor en belastning. Måske har du behov for at starte mere stille ud med at forbedre formen. Uanset hvad årsagen er, så kan det anbefales at gå en tur.
På RudersdalRuten, temaruterne og det store stisystem, som du finder i forbindelse med RudersdalRuten, er der dejligt at gå en tur. Ingen siger du skal tilbagelægge alle 42,195 km på en gang.
RudersdalRuten - Hop på, hvor du vil
Følg Ruten, og find selv ud af, hvor langt du har lyst til gå – du kan altid gå tilbage samme vej eller ad andre stier til der, hvor du har dit udgangspunkt. Der er mulighed for et utal af ruter til gåturen.
Bor du i Vedbæk hopper du på RudersdalRuten dér, bor du i Birkerød kan du gå dig en god tur i det området – du kan hoppe på alle steder.
Vi har delt RudersdalRuten op i 4 bidder:
- Birkerød
- Vedbæk
- Skodsborg
- Holte
Du kan finde kort og rutebeskrivelser til de 4 delområder af RudersdalRuten her:
» Kort
» Rutebeskrivelser
Ti gode grunde
Der er mange gode grunde til at gå en tur. En af de væsentligste er, at det er rigtig sundt at dyrke motion. Ved at gå en tur forbedrer du dit stofskifte og evnen til fedtforbrænding, og dit immunforsvar bliver stærkere, så du ikke så let bliver syg.
Hjerteforeningen har lave en liste med ti gode grunde til at gå en tur. Se alle de 10 gode grunde her:
» Ti gode grunde...
Gå selv eller sammen med andre
Det kan være skønt at gå en tur alene, nyde naturens lyde og se på de smukke naturomgivelser man passerer forbi.
Men man kan også gå tur med sin veninde, kæresten eller hele familien sammen – far og mor og børn, bedsteforældre og børnebørn med og uden hund.
God tur ud i det fri!