På siden her har vi lavet en lille guide med info til jer, der motionerer – eller ønsker at komme i gang.
Vi vil gerne inspirere jer til at tage ud og bruge vores skønne natur som jeres udendørs motionsrum. Tænk på Rudersdalruten som jeres grønne frirum, hvor I kan tage ud og motionere samtidig med, at I lader op.
At dyrke motion giver en følelse af fysisk og psykisk overskud. Husk, at fysisk aktivitet i grønne omgivelser giver en god bonus - skønne naturoplevelser!
Husk, det er aldrig for sent at komme i gang med at dyrke motion. KOM UD I DET FRI!
Gå en tur - det er også god motion!
Det er sundt at få pulsen op, men at gå en tur er også rigtig god motion. Faktisk er der mindst 10 gode grunde til at gå en tur.
Du kan hoppe på RudersdalRuten, hvor som helst. Læs mere her:
» Gå en tur
Planlæg din rute - prøv Rudersdal ruteplanlæggeren
Har du brug for at planlægge din næste motionstur, så du ved, hvor du skal hen, og hvor langt der er? Uanset om du er løbende, på cykel eller til fods kan Rudersdal ruteplanlæggeren være et nyttigt værktøj. Find en optegnet rute eller lav din egen. Kom hurtigt i gang her:
» Rudersdal ruteplanlægger
Mål din tid – løb på ForskerRuten
Løber du for at holde formen ved lige, eller har du lyst til at komme i gang?
Uanset hvad kan det være sjovt at teste sig selv og holde øje med sin tid. Det kan du på ForskerRuten. Læs mere her:
» Mål din tid
Aktiviteter på RudersdalRuten for motionister
Hvert år er der en række faste arrangementer for motionister, som tager udgangspunkt i RudersdalRuten.
Desuden kommer der hele tiden nye aktiviteter og arrangementer af forskellig art - Der er noget for en hver smag. Læs mere her:
» Aktiviteter på RudersdalRuten
Foreninger - dyrk motion sammen med andre
Det er godt at dyrke motion, og det er rigtig godt at gøre det sammen med andre.
At motionere sammen med andre gør det ofte sjovere og mere motiverende at blive ved.
Prøv fx en ny motionsform; roning, løb, stavgang eller noget helt fjerde. Læs mere her:
» Foreninger