På siden her har vi lavet en lille guide med info til jer, som er kommet lidt op årene, men stadig er raske og rørige - og ønsker at forblive sådan.
Vi vil gerne inspirere jer til at tage ud og bruge de skønne naturområder, som vi er så heldige at have her i Rudersdal Kommune.
Her på siden har vi lavet en lille guide til aktiviteter, som måske kunne være noget for jer. RudersdalRuten danner rammerne - I bestemmer selv aktiviteterne og tempoet.
Natur og motion på RudersdalRuten
Find inspiration, og læs mere ved at klikke på linkene nedenfor:
Motion i naturen for kvinder
Bakkehuset arrangerer motion for kvinder, der har lyst til at motionere i naturen. Der er fælles træning hver mandag formiddag. Trænger du til at komme i gang, eller har du bare lyst til at træne i naturen sammen med andre friske kvinder, så kan du læse mere her:
» Motion i naturen for kvinder
Bliv triathlet
Rudersdal Senior Triathlon er årlig tilbagevendende begivenhed, der byder på konkurrence i fire discipliner - styrketræning, løb, cykling eller svømning. Der er fælles træning i RST Træningsgruppen op til Rudersdal Senior Triatlon.
Har du lyst til at få nogle gode motionsvaner og hyggeligt kammeratskab med andre friske herrer, så læs mere her:
» Rudersdal Senior Triathlon
» RST Træningsgruppen
Socialt samvær, frisk luft og bevægelse
Petanque er et socialt spil, som spilles udendørs i den friske luft.
Man kan spille uanset årstid og vejr, så hvis du har lyst til at komme ud i det fri, så læs mere her:
» Spil petanque
Effektiv spadseretur med stave
Stavgang er hyggelig, men yderst effektiv motion. Holder du af at en god spadseretur i det grønne, så prøv stavgang. Læs mere her:
» Stavgang – skånsom, men effektiv og social motion
Links til steder og arrangementer
Desuden linker vi dig gerne videre til info om andre muligheder her i kommunen:
» SundhedsRuten
» Ud i naturen
GOD TUR UD I DET FRI!